Meghan Markle 与认知自由：每位年轻职场人当下都需要的技能

为什么值得你花5分钟

这一期与屡获殊荣的记者Izzy Silvers合作的Low to Grow 节目远不止关于Meghan Markle。它探讨的是种族、归属感、公众认知，以及如何在并非为你而建的空间里找到自己的声音。

无论你正在应对职业生涯早期的人际博弈、感到被误解，还是在学习如何为自己挺身而出，这一期都是为你准备的。

3条今天就能应用的经验

以下是为那些渴望稳健、有意识成长的人准备的三条最具迁移性的经验。

1. 学会坚守立场

你的身份会影响别人如何看待你。Izzy这样评价Meghan：

“你无法把她的混血身份与她的其他经历割裂开来……她所做的一切都会受到批评。”

尽管你的处境也许不像王室那样万众瞩目，但现实是：无论你做什么，人们都会基于年龄、种族、性别、口音、背景或教育程度，把各种假设投射到你身上。这里的成长诀窍，就是学会识别这一点，但不要把它内化。

试试这个：

快速列一张清单，标题为“人们对我的那些不真实的假设”。
挑出其中一条，练习一句能在现实中使用的纠正语，以便下次当你的界限受到挑战时，能冷静地划清界限。

2. 选择你要打的仗，但别失去你的声音

Izzy最令人感同身受的一个坦白是：在职业生涯早期，即使有人发表带有种族歧视或贬低意味的言论，她也并不总会当面指出。

“我已经学会了……现在我不怕指出别人的问题。但有时候，最好的结果来自一对一地与对方沟通。”

这是一堂关于战术性勇气的大师课——你以一种既保护职业生涯又保护自身正直的方式发声。

试试这个：

在与某人对峙之前，先问自己：我想要的是一个反应，还是一个影响？
让答案来决定你如何处理这个问题：是公开还是私下。

3. 提升媒体素养：不要只追逐标题

正如Izzy在节目中指出的，

“我们读到的内容以及它的措辞方式，会影响我们的思维。”

从“牛油果”的例子，到围绕Meghan的带有情绪色彩的语言，媒体常常塑造着我们的世界观。作为年轻职场人，你的世界观会影响你如何领导、招聘、倡导和共情。也想想是谁在为媒体提供资金。

试试这个：

下次当你看到一则新闻引发热议时，试着辨别：

• 它强调了什么？

• 它遗漏了什么？

• 措辞是如何改变我的感受的？

批判性思维是一种竞争优势——不仅在商业中，在生活中亦然。

Izzy成功背后凌乱的真相

Izzy Silvers入选MediaWeek的30 Under 30，作品见于ELLE、Cosmopolitan、Good Housekeeping、Prima、Digital Spy、Women’s Health，以及Harper’s Bazaar。

Izzy的文字固然出色，但她的成功是由这些塑造的：成为房间里唯一的那个人、在错误中学习、在那些不敢开口的时刻安慰自己，以及慢慢建立起挑战关于种族与身份的叙事的信心——包括挑战她自己的偏见。

Annie的小故事

这是我第二次在Low to Grow播客上采访Izzy Silvers。这一期的形式略有不同，我和嘉宾一起分析了一个文化症结（媒体对Meghan Markle的围攻），并共同探讨我们该如何施展自己的认知自由。我学到的是：我们如何应对偏见、我们选择如何回应职场中的贬低，以及我们围绕自己建立起来的社群，远比在任何单一时刻取胜更为重要。

Izzy提醒了我，也希望提醒你：我们生活在一个没有任何一刻能摆脱营销与政治的世界里。一种选择是把自己孤立起来，但那只会适得其反。我们不需要退缩，只需要有意识地锻炼我们批判性思维的肌肉。

如果你觉得这篇内容有帮助，请把它分享给正在应对职场博弈和身份挑战的人。

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这篇文章的初稿由ChatGPT起草，然后我进行了编辑。如果ChatGPT是我的实习生，我给它的反馈会是：我在这里做了不少大改！